Pofi si trova in Lazio nella provincia di Frosinone e la sigla automobilistica è FR.
Rispetto al livello del mare, l'altezza del centro cittadino si trova a 283 metri.
La sua escursione territoriale inizia a 85 metri e culmina a 283.
Il comune si espande per una superfice complessiva di 30.7 chilometri quadrati e la popolazione residente (dati 2009) è composta da 4419 abitanti, in conseguenza il comune di Pofi ha una densità abitativa media (arrotondata per difetto) di 143 unità per chilometro quadrato.
Pofi non è il Capoluogo della provincia di Frosinone e il codice ISTAT identificativo del comune è 60055. La Latitudine 41.5667, la longitudine 13.4169 in gradi sessadecimali .